03 到底是怎麼減肥的?

我的減肥秘密武器就是 — Protien Drink + Green Smoothie!!!

最近很多人問我到底是怎麼突然瘦下來, 而且瘦這麼多, 都是聽到很多的讚美和羨慕, 最重要的是要相信自己會做得到! 相信自己可以改變以前的生活和飲食的方式!!!

這裡有提到一些方法和Links, 可以做為參考! 

01) 魔鬼訓練營 The Camp the Bootcamp @ Chino >

http://janicehsiao.blogspot.com/2012/02/camp-bootcamp-chino.html

02) 神蹟發生啦!!!~~~ >

http://janicehsiao.blogspot.com/2012/03/blog-post_9310.html

03) The Camp Grocery Tour @ Fresh and Easy >

http://janicehsiao.blogspot.com/2012/03/camp-grocery-tour-fresh-and-easy.html

04) 這個馬麻也很厲害, 不過這也是我們這些馬麻們現在大部分在做的, 相信自己就不難嘍! 從第一張照片都有很詳細的解說, 加油! >

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.266002836807342.62312.116804355060525&type=1

05) 韓國健身女皇鄭多燕 — 健(瘦)身操 >

http://www.youtube.com/results?search_query=鄭多燕+&oq=鄭多燕+&gs_l=youtube.3..0i12.3736.3736.0.3980.1.1.0.0.0.0.84.84.1.1.0...0.0...1ac.2.oQr14zZ7WbM

06) 這是我們Camp Owner有關營養和飲食Meal Plans的網站 >

http://alejandrafont.com/nutrition/

07) Green Smoothie + Vegetable Broth排毒 > 

http://janicehsiao.blogspot.com/2012/05/dream-jeans-transformation-detox.html

還記得運動+飲食的改變, 第一個禮拜就可以感覺到腰瘦了一大圈, 一個月就可以減5-10磅, 最多可以到15磅以上, 只要給自己三個月的時間, 我覺得很快就會恢復到單身時候的身材了!!! 哈哈哈哈哈哈.....

有的人沒辦法適應魔鬼訓練營的方式, 最近很流行Zumba, 最重要的只要運動 + 飲食的改變, 相信自己可以做得到, 都是可以做到的喔!!! 

姐妹們, 加油! 一起當當辣媽吧!!!